肌がカサカサ…
マスクに擦れて痛い。
プルンプルンな肌、羨ましい…
乾燥はせっかくの努力を…………
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こんにちは！
ハルナガです！
突然ですが、
あなたは
自信を持って
マスクを外せますか？？
「何もしない」か
「行動を起こす」か
他人から羨ましがれる
プルプルの肌になるためには
友達と写真撮る時、
マスク外して撮ろうよ！と言われ
「え…うん。。。」
と恐る恐るマスクを取る。
撮った写真を見て、
「なんで自分だけカサカサなの…」
1人だけ肌が荒れている。
いずれ治るよ！気にしないで！
と優しく励ましてくれる友達。
その優しさが返って辛い…
もう、早くな治って
堂々とマスク外せるようになりたい…
こんなこと思ったことありませんか？？
女性は特に多いのではないでしょうか？
ほんと、辛すぎますよね。
肌のこと心配されて
返ってしんどい時期がありました…
できることなら
少しでも早くこんな悩み振り払いたいですよね！
もしかしたら
その悩み、１つのことを改善するだけで
良くなるかもしれません！！
その１つのことが
乾燥 です
乾燥が肌に良くないなんて知ってるよ！
って思いますよね。
けれど、
なぜ乾燥はなぜ起こるのか、
乾燥を抑えるためには何が必要なのか、
知っていますか？
今回は
乾燥の原因と対策
について説明していきたいと思います！
まずは、
なぜ乾燥が起こるのかについてです。
そもそも乾燥とは何なのか
それは、
物に含まれる水分がなくなることです。
つまり、人間に置き換えると
肌が水分がなくなった状態が乾燥肌
ということになります。
そして、肌が乾燥する1番の原因は
肌の1番外側にある表皮という角層です。
角層は、
角層細胞や細胞間脂質がびっしりと並ぶことで
肌の「バリア」としての機能を持ち、
潤いに大切な水分の蒸発を防ぎます。
この、
肌を「バリア」する機能が低下することで
乾燥は引き起こされるんです！！
では、次に
この「バリア」を守るために
何ができるかについて説明しますね！
結論から言うと
生活習慣の改善
紫外線対策
の２つが対策となります！
２つだけ？と思ったあなた！
そうです！
この２つが大切なんです！
まずは、生活習慣ですが、
私たちの肌は
約4〜6週間でターンオーバーが行われ、
肌が生まれ変わります。
しかし、
寝る時間が不規則であると、
本来、睡眠中に分泌される成長ホルモンが
正常に分泌されなくなってしまいます。
また、食事に関しても、
栄養が偏ってしまうと、血液の循環や代謝機能が上手く機能せず、結果として、
皮膚のターンオーバーが停滞してしまいます。
今例にあげた睡眠と食事
これはいわゆる当たり前のことですよね。
けど、この当たり前なことを
しっかりできるかが重要なんですよ！
もし、
できていないな…って思ったそこのあなた！
今日から始めましょう！！
では！
続いて紫外線対策に入っていきます！
睡眠や食事でどれだけ内側から対策しても、
外からのダメージを軽減しなければ
肌は荒れる一方です。
そのため、
日焼け止めを塗ることが
重要になってきます！
外に出ることはもちろんですが、
家の中にいる時でも塗ってください！！
え？家の中は大丈夫でしょ！
って思ったそこのあなた！
ダメなんです！
実は、家についている普通の窓は
紫外線の約70%を
通してしまっているんです！！
安心だと思っていた家の中も
危険なんです…
だから、日焼け止めは
こまめに場所を選ばす塗りましょう！！
どうですか？？
乾燥について少しは知ってもらえましたか？
この記事を読んで
少しでもあなたの肌が良くなれば幸いです！
乾燥対策をしっかりして
羨ましがれるプルプル肌を目指しましょう！
