深夜まで友達とゲーム！
課題が終わらず徹夜。
気づいたら外が明るい…
夜更かしは今後の人生に………
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こんにちは！
ハルナガです！
突然ですが、
夜更かしすることが
当たり前になっていないですか？？
「いっときの感情」か
「長期的視野を持つ」か
夜更かしで変わる
人生の行方とは？？？
友達とオンラインゲーム。
最初は2時間だけ！と決めたはずなのに
気づいたら深夜3時…
楽しくで時間を忘れてしまう…
こんな体験ありませんか？？
ゲームって始めると止められなくなりますよね…
私もゲームではないのですが、
学校の課題が終わらずに、
気づいたら徹夜で外が明るい…
ってことがザラにあるんです。。。
前もってやっとけよ！！
って話ですよね。
他にも、
好きな人との会話に夢中になっていたら
朝だった！
なんてこともあるかもしれませんね！
こんな感じで、大学生の生活って
夜遅くになること多くないですか？？
実際、
大学生になると毎日通うわけでもなく、
朝早くない場合もあるなど、
夜更かしするには最適な環境ですよね…
ですが！
そんな夜更かしが
思わぬ危険性を持っていること
知っていますか？？？
そこで今回は！
夜更かしがもたらす危険性について
紹介していきたいと思います！！
夜更かしの危険性には
ストレスの増加
免疫システムの弱体化
体重の増加
認知機能障害
などがあるんです！！
まじか！！って持ったそこのあなた！
これから一つ一つ簡単に説明するので
それを踏まえて改善してみてくださいね？
それでは、先ずストレスの増加についてです。
人は、一晩しっかりと睡眠をとり休暇することで
体がリラックスし、ストレスが軽減されます！
しかし、
夜更かしをしてしまうと…
本来軽減されるはずのストレスが蓄積し、
病気や高血圧につながる恐れがあるんです！
つまり、今の夜更かしは、
将来に大きく悪影響を及ぼすんです！！
続いて、免疫システムの弱体化についてです。
先程も述べたように、
人間は寝ている間に、1日の活動による負担を
回復させます！
この時！
バクテリアやウイルスへの体の防御システム、
免疫システムが作られるのですが、
十分な睡眠が取れないと…
一晩で生産できる抗体の量が
制限さてしまうんです！！
そのため、
感染症になるリスクが高まるんです！！
現在、新型コロナウイルスが流行している中、
感染症のリスクを上げるのは怖くないですか？？
今すぐ止めましょう！！
次は、体重の増加です！
これは、健康志向の方にとっては最悪ですね…
睡眠には、日中に食べたり飲んだらしたものを
利用可能なエネルギーに
変える役割があるんです！
そして、このプロセスは言わずもがな
人間にとって必要不可欠なものになります！
そのため、睡眠をしっかりととらないと、
食べたものをエネルギーに変えることができず、
徐々に徐々に蓄積され、
体重を増加させていくんですよ…
知ってるよ！って話かもしれませんが、
重要なことなので話させてもらいました！
最後に、認知機能障害についてです。
障害って聞くと、ゾッとしますよね？
本当に危険なんですよ！
ここで質問なんですけど、
あなたは疲れている時…
ぼーっとしませんか？
実は、この現象は
十分に睡眠をとっていないことによる
認知機能への障害なんです！
睡眠不足は、目の前の問題・課題に対して
集中することを難しくします。
結果として、
物事を思い出す、新たなことを覚えると言った
動作を困難なものにします。
どうです？
学生にとって痛すぎる状態ではないですか？？
このように、夜更かしによる睡眠不足には
多くの危険が潜んでいるんです
今は何も感じなかったとしても、
今後のどこかで自分自身に返ってくるんですよ！
だから！
この記事を読んだあなたは、
私と一緒に規則正しい睡眠を始めて
今後の自分のために行動していきましょう！！
